兩個禮拜 減肥 減了3.7Kg
終於！！我沒想過自己能夠連續執行-兩個禮拜 減肥- ，之前減肥都因為飢餓而失敗，總是忍不住偷吃東西，或是運動太累，無法持續…但這次明師開的藥好像確實降低了我的食慾，代餐也確實有飽足感，只是有時候太晚睡時，還是會感到飢腸轆轆，只能早點睡來度過這一關了。
然後覺得還是要運動，所以我開始了瑜珈、爬樓梯，如果覺得身體不舒服頭暈就不要免強自己，不要再吃藥、吃點小東西也不為過！
2019/07/06、07
又來到了假日～這次我乖乖的把茶包和中藥帶回家，所以這週早上都有準時吃藥，假日通常我會吃得比較多，也算是給自己這個禮拜一個休息時間吧～
週六的早上吃了兩顆溏心蛋，兩片吐司、一杯拿鐵，中午吃了便當（只挑原形食物吃）裡面有雞腿、白飯、和三樣青菜，晚上的時候因為跟朋友聊天…聊到忘記吃藥了，因此錯過了今天晚上的藥，但代餐還是有吃的～
週日的早上我吃了漢堡（漢堡包＋生菜＋蛋＋肉排）、一杯拿鐵，中午一樣吃了便當，晚上因爲實在太餓了，一次吃了兩包代餐，但後來覺得極度反胃…似乎不宜這樣吃ＱＱ 建議其他人不要學，一次吃一包就好！！其實吃一包身體就飽了，不要以為自己很能吃ＸＤ
2019/07/08
又到了工作日，早上我先吃了膠囊和中藥，然後吃了兩片白土司和一顆溏心蛋，半杯拿鐵，到公司後先泡了一壺茶，因為我之前泡很濃的時候喝了都會很不舒服（心悸？之類的），聽同事說她都涮兩三下就拿起來，所以後來我也都泡淡淡的，其實這樣也比較好入口，像一般的茶葉，太濃的話喝多了會反胃..
中午一樣11:30左右吃膠囊和中藥，午餐是自助餐的青菜（只有青菜、隨便吃）、一杯肖脂茶，下午兩點時覺得有點餓，吃了一包袋餐
晚上五點左右吃膠囊和中藥，今天大約喝了1200cc的茶，發現不多喝可能就會便秘…所以應該還是不能偷懶，七點左右回到家，吃了第二包代餐！
話說今天早上量體重時：58.4kg! 已經瘦了3.3kg
後兩天再加油點，希望可以兩個禮拜瘦四公斤
2019/07/09
早上我先吃了膠囊和中藥，然後吃了兩片白土司和一顆溏心蛋、洋蔥炒牛肉、半杯拿鐵，到公司一樣泡了一壺茶，早上喝了一杯大約600cc，中午12:00吃藥，午餐是自助餐的青菜（只有青菜、隨便吃）、一杯肖脂茶
晚上四點左右吃膠囊和中藥，今天大約喝了1500cc的茶，接近六點的時候突然非常口渴，而且很渴望冰水…所以就不小心破戒喝了三杯冰水ＱＱ
七點左右回到家，吃了第一包代餐，喝了半杯拿鐵～！
2019/07/10
一早先吃了膠囊和中藥、然後吃了兩片白土司、溏心蛋、煎蛋、半杯拿鐵，到公司因為開了一堆會，所以沒時間泡茶ＱＱ今天就沒喝茶了
中午12:00吃藥，午餐是自助餐的青菜（只有青菜、隨便吃）、一杯肖脂茶
晚上六點左右吃膠囊和中藥，晚上有點破戒吃了雞肉生菜沙拉～今天算是非常不符合標準的一天囧
兩個禮拜 減肥 進度
58.3kg(兩個禮拜減了3.7Kg)
速度慢慢的慢下來了…”，看來不運動真的不行，覺得可以適量的吃晚餐，有幾次我貧血的很嚴重…覺得身體健康比減肥重要！！絕對不要免強自己得不償失
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