偷懶正常吃還瘦了0.6kg!?-三個禮拜 減四公斤
這一週是完全沒遵守減肥規定的一週XD” 原本以為我死定了，結果居然沒有，甚至 三個禮拜 減四公斤 …真的很讓我驚訝囧 下面會敘述這週的詳情，還有如何在進行明師中醫減肥時，正常吃喝的小技巧。另外我在明師中醫是一次拿兩個禮拜的量..其實這個禮拜就吃完了ＸＤ“所以下禮拜開始要乖乖先去拿藥啊…
2019/07/11
我和我男朋友是遠距離，今天他來台灣，所以也不太可能他看著我減肥，我看著他吃，所以從今天開始我就先暫時離開了減肥人生ＱＱ，一個月減肥對不起啊～～～人生總是突然會有意外的。
今天的早餐一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋，我沒吃藥…接近十二點時吃了一包中藥粉和膠囊，午餐吃了很多自助餐的青菜（高麗菜、Ａ菜、木耳、香菇、地瓜葉、空心菜…）再喝了一包代餐，晚上因為男友煮了飯，因此我就沒吃藥了，直接吃晚餐，晚餐的部分是一碗白飯和チャンポン（一種沖繩料理，用很多的蔬菜和蛋與豆腐炒成的）、還有一點雞腿肉。
2019/07/12
今天開始就完全沒吃藥了，正常的吃飯，早餐的部分我點了豬排漢堡，豬排是肉的原型，不是混合的那種肉，還喝了一杯中杯拿鐵。
中午因爲跑去體驗 i-Ride TAIPEI ，就沒吃午餐，因為下午兩點接著會議，就一路空著肚子到晚上了，晚上大約七點左右先吃了三條越南春捲，還吃了一盒納豆、一杯奶茶（無糖）、一點雞腿肉還有一點小蛋糕。
2019/07/13
今天是禮拜六，因為比較晚起，所以早餐的部分就跳過了，中午的部分吃了泡麵，一片白土司，下午吃了奶酪，晚上去參觀了故宮博物院，故宮博物院現在下午16:30之後拿中華民國身分證的都可以免費入場唷～（實用小情報 哈哈）
晚上的部分將近9:30吃了晚餐Subway的牛肉丸堡～麵包是巴馬乾酪、菜全部都加、醬的部分選西南鄉村醬，飲料部分是檸檬氣泡水（無糖、無熱量），加一塊ＭＭ巧克力軟餅乾～
2019/07/14
今天依然是假日，比較晚起～中午的時候喝了兩碗味增湯、白飯、一盒納豆和雞腿肉，下午吃了一盒芒果奶落酪，一杯奶茶。
晚上吃了チャンポン拌義大利麵和兩碗味增湯、一顆芒果，10點左右吃了6塊巧克力（不是小塊的那種ˊˋ ）
2019/07/15
又是禮拜一上班！早上起來一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋，中午有吃了膠囊之後才吃了午餐，午餐是很多自助餐的青菜，一杯拿鐵，晚上吃了漢堡王的華堡套餐XD” 套餐內容是一包小薯、一杯雪碧、一個華堡，吃的真的非常飽～～～～晚上再喝了一杯奶茶
2019/07/16
今天早上起來一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋，中午直接吃了午餐，午餐是很多自助餐的青菜，一杯拿鐵，下午吃了很多小零食…兩片芒果乾、一隻捲心酥、一顆巧克力，晚上沒吃晚餐，吃了一包袋餐！
經過這幾天，我發現正常吃喝也沒有變胖的技巧：
『正常吃喝時，絕對不要吃明師中醫給的藥』
明師中醫給的藥似乎會加速身體的吸收，所以當你在正常吃時，飯前吃了那些藥，身體也會加速吸收你剛剛吃了熱量，似乎就會變胖，在之前的日記裡也有提到我破功和朋友吃了火鍋，那天我就是在晚餐前有吃了藥，然後就有變胖了…所以正常吃喝時真的不要吃藥，也盡量不要碰糖，好像就可以比較安心一點ＸＤ！
進度: 三個禮拜 減四公斤
57.6kg (三個禮拜減了4.1kg)
這一週真的是一個隨意吃的感覺…沒在管減不減肥了，成果是…減了0.6Kg! 真的很大驚….我還吃了漢堡王和subway耶…
延伸閱讀
正常吃喝除了飯前的藥粉不要吃，茶包跟膠囊一樣可以吃嗎？
建議都不要唷，都是會幫助吸收和消化的，正常吃喝時都先不要吃比較好，但可以喝代餐包～
請問這樣吃下來有阻礙期嗎
嗨 Nioubi
我吃下來是沒什麼阻礙期，只是後面自己意志力薄弱
大約瘦了3.5公斤後就沒有再繼續了“
哈囉～很開心看到你的文章，今天我也到明師拿藥開始準備吃了，但在網路上有看到很多關於膠囊的副作用負面新聞，有點擔心，剛好看到你的文章，雖然已經是去年的事了，但想跟你請教，膠囊吃起來是否真的有嚴重的副作用及直到現在，是不是很容易復胖呢？希望你還有在經營部落格能看到我的留言～謝謝你的分享
嗨！
我吃膠囊是沒有留下副作用，只有剛吃的第一個禮拜有點心悸，我覺得比較是茶的原因? 其他都還好耶，只是我同事似乎吃了藥吃後不太能運動跑步⋯有一次差點昏倒囧，可能還是要注意一下喔！
復胖的話我覺得挺容易的⋯(´；ω；｀) 我後來沒忌口回到了60公斤，現在靠著重訓又瘦下來了，怕打擊到你減肥，說說其他人的例子也有減下來就沒復胖的，但主要是她維持了減肥時期的飲食習慣唷！（我是因為還是戒不了美食?自食其果）