終於來到 一個禮拜 減肥 日記，今天是開始減肥的第九天，這個禮拜因為有日本朋友來訪，所以無法遵守不吃晚餐的規定…因此在這個禮拜我在晚上吃了火鍋了T_T，真是個大破功。
一個禮拜 減肥 進度
2019/07/02
早上一樣吃了膠囊、中藥粉，早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉、溏心蛋，到了公司泡了消脂茶，今天喝得比較少，只喝了一壺大約600cc。
中午的時候一樣吃了膠囊、中藥粉、代餐，自助餐的青菜（隨便選、不忌口），下午不知道為何突然心跳得很快，不太舒服，有點擔心自己的身體所以下午就沒吃藥了。
晚上因為朋友來訪，一起吃了火鍋囧，我吃了很多青菜、雞腿肉、飯，基本上就是正常的吃，沒在管自己有沒有在減肥的，也沾了醬、喝了飲料，吃了義美小泡芙（這人真的忘了自己在講肥了）
2019/07/03
早上因為私事，所以早餐到公司才解決，我是先吃了早餐忘記吃藥…所以今天早餐的藥的部分就沒有吃了（一直違規啊），早餐吃了豬排漢堡還加了番茄醬（不可以加醬啊！！）
中午的時候一樣吃自助餐的青菜（隨便選、不忌口），再吃一包代餐。
晚餐的時候吃了一包代餐
2019/07/04
今天請了半天假，所以早餐跟中餐在家裡吃，早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉，中餐吃了牛肉湯泡飯（誒）早餐有吃藥，但是中午忘記了…今天也是因為身體不太舒服就沒有喝茶了，下午有吃了一包袋餐，晚上去上了瑜珈課，算是有小運動一下！
2019/07/05
早上一樣吃了膠囊、中藥粉，早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉、溏心蛋、半片炒蛋，到了公司泡了消脂茶，今天喝得比較多應該有打1800cc。
中午的時候一樣吃自助餐的青菜（隨便選、不忌口），再吃一包代餐。
晚餐一樣一包袋餐代餐，最近明師中醫開的代餐有點吃膩了ＱＱ而且不知道為什麼這幾天真的好嘴饞想吃巧克力！！想說代餐都有荔枝、烏梅口味了，有巧克力也不為過吧，結果一搜真的有ＸＤＤＤ 立刻手刀買了這個巧克力代餐，因為在減肥期間都不能喝甜的，有時候真的會很搶念巧克力香濃的味道…
一個禮拜 減肥 目前進度：
59.4kg（九天減了2.3）倒退0.5公斤….嗚嗚嗚
這四天幾乎狂破功…要也沒有好好吃藥，還一直大吃ＱＱ
所以本週受到懲罰了，以此作為警訊，明天開始要乖乖遵守規則！！！
其實好像只要找到不吃晚餐的方法，應該就可以慢慢瘦下來？（有待研究..)
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